Dicas alimentar saudáveis ​​

Pontos de Partida

Sua comida e opções de atividade física todos os dias afectar a sua saúde – como você se sente hoje, amanhã e no futuro.

Essas dicas e idéias são um ponto de partida. Você vai encontrar uma grande variedade de sugestões aqui que podem ajudar você a começar em direção a uma dieta saudável. Escolha uma mudança que você pode fazer hoje, e avançar para uma saudável você.


Faça pelo menos metade

 de seus grãos cereais integrais

 Adicionar mais

vegetais no seu dia

 Concentre

em frutas

Alimentos

ricos em cálcio

Coma menas

proteína magra

 

Obtenha mais saudáveis dicas alimentares da Série Educação Dez Dicas de Nutrição

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Author: easbr1

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