Exercicios e Alimentação

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Dicas alimentares: Pontos de Partida

Sua comida e opções de atividade física, todos os dias afetar a sua saúde – como você se sente hoje, amanhã e no futuro.

Essas dicas e idéias são um ponto de partida. Você vai encontrar uma grande variedade de sugestões aqui que podem ajudar você a começar em direção a uma dieta saudável. Escolha uma mudança que você pode fazer hoje, e avance para uma saudável você.

Faça pelo menos a metade de seus grãos cereais integrais

Varie os vegetais

 

Concentre-se em frutas

 

Coma alimentos ricas em cálcio

 

Vá com proteína magra

 

 

Obtenha dicas saudáveis de alimentação da Série Educação: Dez Dicas de Nutriçã

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