Compras inteligente de vegetais e frutas


10 dicas para comprar legumes e frutas a preços acessíveis

É possível ajustar legumes e frutas em qualquer orçamento. Fazer escolhas nutritivas não tem de prejudicar a sua carteira. Obtendo o suficiente destes alimentos promove a saúde e pode reduzir o risco de certas doenças. Há muitas maneiras de baixo custo para atender às suas necessidades de frutas e vegetais.

1 comemorar a estação

Use vegetais frescos e frutas que estão na época. Eles são fáceis de obter, têm mais sabor, e são geralmente menos caro. O mercado do seu fazendeiro local é um grande fonte de produtos sazonais.

2 Por que pagar o preço total?

Confira o jornal local, online, e na loja para as vendas, cupons e promoções que vai cortar o custo da comida. Muitas vezes, você pode obter mais por menos, visitando maior mercearias (mercearias de desconto se disponível).

3 planeje à sua lista

Planeje suas refeições antes do tempo e fazer uma lista de compras. Você vai economizar dinheiro comprando apenas o que você precisa. Não fazer compras quando estiver com fome. Compras após comer, será mais fácil passar o lanche tentador de alimentos. Você terá mais de seu orçamento do alimento para os vegetais e frutos.

4  Tente enlatados ou congelados

Compare o preço eo número de porções de frescos, enlatados e formas congelados do mesmo veggie ou de fruta. Itens enlatados e congelados podem ser menos caro do que fresco. Para produtos em conserva, escolher frutas enlatada em suco da fruta 100% e os legumes com “baixo teor de sódio” ou “sem sal” no rótulo.

5 Comprar pequenas quantidades com freqüência

Algumas frutas e legumes frescos não duram muito. Comprar pequenas quantidades mais vezes para garantir que você pode comer o alimentos sem lançar qualquer distância.

6 comprar a granel, quando os itens estão à venda

Para legumes frescos ou frutas que você usa com freqüência, um grande saco do tamanho é a melhor compra. Frutas enlatadas ou congeladas ou vegetais podem ser comprados em grandes quantidades quando estão na venda, uma vez que durar muito mais tempo.

7 loja marcas = poupança

Optar por marcas de loja quando possível. Você vai ter  o mesmo produto ou similar por um preço mais barato. Se o seu supermercado tem um cartão de membro, inscreva-se ainda mais poupança.

8 mantê-lo simples

Compre frutas e legumes em sua forma mais simples. Pré-cortada, pré-lavado, pronto-a-comer, e alimentos processados ​​são convenientes, mas muitas vezes custam muito mais do que quando comprado em seu formas básicas.

9 plante sua própria comida

Iniciar um jardim no quintal ou um pote no convés para fresco, baratas, saborosas adições às refeições. Ervas, pepinos, pimentos, tomates ou são boas opções para os iniciantes. Procurar através de uma biblioteca local ou online para mais informações sobre como iniciar um jardim.

10 plano e Smart Cook

Preparar e congelar sopas, ensopados, vegetais ou outros pratos de antecedência. Isso economiza tempo e dinheiro. Adicionar vegetais que tenham ficado a cozidos ou misturá-los para fazer sopa. Fruto maduro é ótimo para smoothies ou assar.

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