Fazer celebrações divertidas, saudável e ativa


10 dicas para a criação de eventos saudáveis, e ativos

Comer saudável e ser fisicamente ativo pode ser uma peça do divertimento de festas e eventos. Grandes encontros são fáceis de fazer quando saborosas, alimentos saudáveis ​​de todos os grupos alimentares são oferecidos em um ambiente divertido ativo. Acima de tudo, se concentrar em aproveitar os amigos e familiares.

1 fazer hábitos saudáveis ​​de sua celebrações

Alimentos e bebidas são uma parte de um evento, mas eles não têm de ser o centro da ocasião. Concentre-se em atividades para obter pessoas que se deslocam e gostam de estar juntos.

2 Faça alimentos bonitos e festivos

Decore alimentos com nozes ou sementes ou utilizar novas formas de vegetais. Adicione alguns atraentes frutos para um prato favorito, sirva uma receita nova, ou adicionar um salpique de amêndoas ou cebolas verdes para adicionar apenas algo extra.

3 Ofereca matar a sede que agradam

Faça cubos de gelo divertidos de suco 100% ou adicione fatias de frutas para tornar a água mais emocionante. Criar um “float” por adicionando uma colher de baixo teor de gordura sorbe de água com gás.

4 saborear o sabor

Tire um tempo para prestar atenção ao gosto de cada mordida alimentar. Faça pequenas alterações em suas receitas antigas ou tente pratos de uma outra cultura para animar as coisas.

5  Use sua nova receitas desaude

Para incluir alimentos dos grupos de alimentos saldaveis para a sua festa Oferesa grãos integrais ou crackers, servir uma sopa de feijão apimentada e uma bandeja com veggie, fazer espetinhos de frutas, iogurte e frutas camada para criar uma parfait doce. Use cereais integrais e vegetais para fazer uma salada, salgados saudável.


6 fazer parte móvel em todos os eventos

Ser fisicamente ativo faz com que todos se sintam bem. Dançando, movendo-se, jogos ativos, balançando, e rindo adicionar o divertimento a qualquer reunião.

7 experimente algumas receitas saudável

Encontre maneiras de cortar o açúcar, sal, e gordura quanto você preparar as suas receitas favoritas. Experimente algumas das receitas em Sua nova vida receita

8 mantê-las simples

Já outros participam, contribuindo um prato preparado, ajudando com a limpeza, ou manter as crianças ativas e em movimento.

9 Compre inteligente para comer inteligente

Economize dinheiro através da oferta de alimentos que se encaixam no seu orçamento. Compre na temporada que produzem quando custa menos e gostos melhor. Planeje com antecedência e comprar alimentos à venda.

10 ser uma líder de torcida para os hábitos saudáveis

Nunca é cedo demais para os adultos para dar o exemplo. Tenha em mente que as crianças seguem o que os adultos ao redor  deles a fazem, mesmo em festas.

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