Fazer melhores escolhas



Quando você compara o que você come para o seu plano alimentar diário, há espaço para melhorias?

Por exemplo, você come muitos doces ou fritos?

Você bebe bebidas açucaradas regularmente?

Você come vegetais ou muito poucos grãos integrais?

Será que comer fora tornam difícil permanecer na pista?

Todo mundo é diferente. Pense no que você come e bebe. Como você pode fazer as melhores escolhas?

Como você pode ser mais ativo?

O SuperTracker pode ajudá-lo a identificar as mudanças que você deve fazer.

Saiba como você pode fazer as melhores escolhas a partir dessas seções.

Fazendo estas mudanças e ficar com elas pode ajudá-lo a gerir o seu peso corporal.

Comer a quantidade certa de calorias para você

Diminuir o tamanho das porções

Coma menos calorias vazias

Concentre-se em alimentos que você precisa

Quando comer fora, fazer melhores escolhas

Cozinhe com mais freqüência em casa

Aumentar a atividade física

Diminua o tempo de tela

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