Exemplos de cardápios e receitas

Menus de exemplo em 2000 o nível de calorias – Este menu de 7 dias dá um exemplo de como todas as recomendações para o grupo alimentação e ingestão de nutrientes podem ser integrados em um cardápio semanal.

 

Receitas da Casa Branca – a primeira-dama Michelle Obama compartilhado um livreto de receitas saudáveis ​​para homenagear as escolas que responderam ao desafio Escola HealthierUS.

 

Receitas – Quinze grupos de alimentos receitas (3 de cada grupo alimentar) mostram maneiras de usar os alimentos de cada grupo alimentar. Eles são completos, com base análises nutricionais e valores do grupo de alimentos.

 

Receitas para Crianças Saudáveis ​​- Experimente quatro das principais receitas apresentadas em um desafio promovido pelo Movimento da primeira-dama Vamos! campanha eo USDA: Powerhouse pimentão Smokin ‘, Sliders porco-espinho, peixe assado Quebrar Slaw Crispy e Central Colheita Vale Bake.

 

Faça Meia Frutas seu prato e vegetarianos – Estas receitas por EatingWell pode ajudá-lo a alcançar o objetivo de fazer metade frutas e vegetais seu prato: Espaguete com molho de carne rápido, Salmon Mustard Bordo-Smoky, carne de porco Sweet & Sour, e salada de frango Waldorf.

 

SNAP-Ed Localizador Receita Connection – Procurar na base de dados de receitas por várias categorias, incluindo ingredientes, tipo de receita ou custo por porção. As receitas incluem os apresentados por educadores de nutrição no Programa de Assistência Suplementar Nutrição (SNAP), ou de agências governamentais ou outros profissionais de saúde e organizações.

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