Salada Crocante Assado Peixe

Enrole pela Liberty Middle School, Orlando, FL Uma delícia sabor crocante!

Uma combinação agradável de cores e texturas, peixes assados ​​transborda slaw Crispy envolver com legumes frescos, peixe picante, e uma explosão de frutas cítricas – tudo contido em uma tortilla de grãos integrais.

ingredientes

faz 6 porções 6 porções de tilápia, 4 onças cada 6 porções de grãos inteiros de tortilla, 6 “de diâmetro 1 ½ colher de chá de mexicano tempero 1 ½ onças de fresco, fatias de abacate 6 fatias de limão 3 oz de alface picado 1 ¼ oz de azeite 6 onças de cenoura ralada 6 oz de repolho branco ralado 6 oz de vermelho picado oz repolho 3 de juliana bok choy 3 colheres de sopa de coentro picado 4 oz de vinagre balsâmico

preparação

Pré-aqueça o forno a 375 graus. Polvilhe petróleo mexicano temperos e azeite de peixe, coloque em assadeira com forro pan. Asse por 12 minutos até que a temperatura interna chega a 165 graus. Lay embrulhar em papel. Coloque romaine picado em envoltório. Corte a tilápia em lugar metade, em cima de alface. Coloque salada de repolho em cima do peixe. Coloque o abacate em cima da mistura de salada de repolho. Esprema limão em cima da mistura. Envoltório Roll, cortado pela metade.

Share and Enjoy

  • Facebook
  • Twitter
  • Delicious
  • LinkedIn
  • StumbleUpon
  • Add to favorites
  • Email
  • RSS
Share This
Email
Print
%d blogueiros gostam disto: