Crômio


Nomes formais:

Chromium Picolinate

Formas do suplemento:

Comprimidos, alimentos líquidos,

Dose diária recomendada (em mcg):

Bebés  0,2 – 5,5gfggbgbggngfngny

Crianças  11-25

Adolscents  24-35

Adultos  20-35

Mulheres grávidas  29-30

As mulheres lactantes  44-45

O que é …?

Cromo aparece para trabalhar com a insulina para regular os níveis de açúcar no sangue, mas não muito mais se sabe sobre como eles funcionam juntos. Na década de 1960, os pesquisadores descobriram que o cromo apareceram para corrigir a intolerância à glicose em animais de laboratório.

Hoje, parece haver alguma evidência de que o cromo é útil para os diabéticos. Muito pouco se sabe sobre o crómio e como ela interage com outros produtos químicos e de minerais no organismo humano.

Funções corporais

O crómio é conhecido por melhorar as funções de insulina, o metabolismo humano e de hidratos de carbono, gordura, proteína e de armazenamento são melhoradas através da manutenção de todos os níveis de crómio apropriados. Há muito poucas pessoas que têm uma deficiência de cromo verdadeiro, mas pode haver até 90% dos americanos com um nível baixo de cromo.

Os sintomas de deficiência

A deficiência de cromo pode levar a diabetes, de acordo com alguns estudos. Outros sintomas de deficiência incluem baixo nível de açúcar no sangue ou alta, doenças cardiovasculares, humores instáveis, pressão arterial alta, colesterol alto, fadiga.

Alimentos

Carne, o tomilho laranja, suco de uva, brócolis e outros vegetais, batatas, gemas de ovos, melaço, levedura de cerveja, cereais integrais, cereais, laticínios, fígado de vitela, frango, peixe, nozes, feijão, ostras, peru, pimenta preta, . A maior parte do crómio consumida através da dieta não é absorvido pelo corpo. Além disso, por causa de significativas diferenças globais em ambos o processo agrícola e de fabrico, não há scoring com precisão a quantidade de crómio nos alimentos. O que se sabe é que os alimentos só têm pequenas quantidades de cromo.

Os efeitos colaterais

Não se sabe é muito pouco se sabe sobre o crómio, devido à falta de testes em crómio e os seus efeitos secundários. O corpo vai excretar o excesso de cromo através da urina. Os efeitos colaterais incluem humores erráticos, irritações da pele, tontura, náuseas, dores de cabeça, coordenação prejudicada e pensamento.

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