Iodo


Nomes formais:

Iodeto de Potássio

Formas do suplemento:

Comprimidos, alimentos líquidos,

Dose diária recomendada (em mcg):fgfgrgrgrgrgrgr

Bebés  110-130

Crianças  90-120

Adolscents  150

Adultos  150

Mulheres grávidas  220

As mulheres lactantes  290

O que é …?

O iodo mineral é essencial para o metabolismo do corpo para ter boa e desenvolvimento saudável. O iodo tem de estar presente a fim de produzir as hormonas da tiróide, que por sua vez são críticos para o metabolismo do osso, e o desenvolvimento do cérebro, bem como o desenvolvimento fetal e infantil. A maior concentração de iodo se encontra na glândula tiróide, mas alguns podem também ser encontrados nos músculos e no sangue. Uma vantagem adicional deste mineral é que os estudos mostraram células cancerosas encolhimento quando tratado com iodo.

 Funções corporais

O iodo é essencial para as funções normais da tiróide, a produção de hormonas da tiróide, e no metabolismo das células. As hormonas da tiróide que são produzidos são essenciais para o crescimento saudável e desenvolvimento geral. Este mineral garante também a morte celular programada (apoptose), o que é importante que o corpo se renova, mesmo a remoção de células malignas ou doentes. O iodo pode também aumentar o ritmo cardíaco, promover a pele saudável, o cabelo, as unhas, e os dentes, bem como de ajustar a remoção do corpo de cálcio na urina. Por ter um equilíbrio adequado do corpo, iodo ajuda a manter um nível de energia bem e fortalece o sistema imunológico.

Os sintomas de deficiência

Fadiga crônica e fraqueza, pressão arterial baixa, o desenvolvimento de alcalose, desequilíbrio de eletrólitos, bócio, hipotireoidismo. Iodinized sal é uma solução fácil para evitar a deficiência de iodo. Quando as pessoas têm níveis de iodo baixos, alguns alimentos, tais como produtos de soja ou vegetais crucíferos, interferir em como o iodo é usado dentro do corpo e fazer deficiência causa.

Alimentos

Sal iodado, batatas, aspargos, alho, feijão, cogumelos, frutos do mar, como bacalhau, atum, camarão, robalo, arinca e poleiro, leite, queijo, vegetais do mar algas principalmente, soja, espinafre, nabo, sal do Himalaia cristal, morangos, feijão branco, iogurte, cranberries

Os efeitos colaterais

Alta ingestão de iodo pode causar problemas da glândula tiróide, que incluem função imprópria e crescimento anormal.

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