Tenha uma gravidez saudável

O Básico Para uma gravidez saudável, comer saudável, manter-se activo, e consulte o seu médico ou parteira regularmente. Faça a sua Parte! Iniciar uma lista de perguntas a fazer ao seu médico ou parteira.
É importante cuidar de si mesmo e seu bebê durante a gravidez. Para manter você e seu bebê saudável: Consulte o seu médico ou parteira regularmente.

Obter importantes teste pré-natal (“pree-NAY-tuhl”).

Não fumar ou beber álcool.

Prevenir infecções. Comer alimentos saudáveis ​​e permanecer ativo.

Para obter mais dicas para uma gravidez saudável:

Faça este teste para testar a sua gravidez know-how.Confira essas Gravidez o que não fazer ,,,,,,,,,,,,,,,,Consulte o seu médico ou parteira regularmente. Planeje de visitar o seu médico ou parteira, pelo menos mensalmente durante os primeiros 7 meses e mais frequentemente durante os últimos 2 meses. A parteira é alguém que é treinado para prestar atendimento pré-natal (cuidados durante a gravidez) e ajudar as mulheres durante o parto.

Converse com seu médico ou parteira sobre:

Dúvidas sobre a sua gravidez Como ter uma gravidez saudável Qualquer coisa que está incomodando ou te preocupa

Seu plano para o parto, incluindo:

O que você quer apoiar as pessoas na sala de parto Como você quer controlar a dor durante o parto Se você quer amamentar logo após o parto Saiba quando chamar o médico ou parteira imediatamente. Aproveite os benefícios do pré-natal.

O melhor benefício de uma gravidez saudável é ter um bebê saudável.

As mulheres que recebem cuidados pré-natais têm bebês mais saudáveis ​​e têm menos probabilidades de dar à luz prematuramente (antes da data prevista do bebê). Médicos e parteiras podem encontrar problemas de saúde mais cedo quando vêem mães regularmente. O tratamento precoce pode curar muitos problemas e evitar outros.

O pré-natal também pode ajudá-la

Sinta-se menos preocupada ou cansada Prevenir problemas de saúde como diabetes e doenças cardíacas Obter importantes exames pré-natais. Durante a gravidez, o seu médico ou parteira irá recomendar exames médicos como parte de seu pré-natal. Esses exames de rotina médica dara o seu médico ou parteira informações importantes sobre você e seu bebê. O seu médico ou parteira irá verificar o seu sangue e urina para:Tipo sanguíneo e fator RhHepatite Anemia Infecção do trato urinário Sífilis HIV

Alguns testes serão feitos mais de uma vez.

Se você tem menos de 25 anos de idade ou ter certos fatores de risco, o seu médico ou parteira pode verificar se há outras [com fotosde doenças graficas] doenças sexualmente transmissíveis (DSTs).

Faça o teste de diabetes.

As mulheres grávidas com alto risco de diabetes tipo 2 devem fazer o teste na primeira visita pré-natal. Informe-se sobre o risco de diabetes tipo 2.Todas as mulheres grávidas precisam fazer o teste de diabetes gestacionalentre 24 e 28 semanas de gravidez. O diabetes gestacional é um tipo de diabetes que algumas mulheres desenvolvem durante a gravidez. O que eu preciso saber sobre diabetes gestacional? O diabetes gestacional pode levar a problemas de saúde para mães e bebês – durante e após a gravidez. É importante fazer o teste para que você e seu médico ou parteira pode tomar medidas para proteger a sua saúde ea saúde de seu bebê.

Você está em maior risco de diabetes gestacional se:

Estão com sobrepeso ou obesos Ter uma história familiar de diabetes E mais de 25 anos de idade São Africano-americanos, hispânicos ou latinos americanos, índios americanos, nativos do Alasca, asiáticos ou das ilhas do Pacífico Teve diabetes gestacional durante uma gravidez anterior Teve um bebê pesando mais de 9 quilos Você pode reduzir o risco de diabetes gestacional com uma alimentação saudável e permanecer ativa durante a gravidez.

Confira essas perguntas a fazer ao seu médico sobre a realização de exames para diabetes gestacional. Saiba mais sobre diabetes gestacional.

Não está grávida ainda? Planeje com antecedência. Saiba o que fazer antes de engravidar. Agende uma consulta com um médico ou parteira.Certifique-se de que você está recebendo um extra de 400 microgramas (mcg) de ácido fólico todos os dias. O ácido fólico antes e durante a gravidez pode ajudar a prevenir defeitos congênitos. Converse com seu médico ou enfermeiro sobre a obtenção de (vacinação) antes de engravidar.

Há muitas coisas que você pode fazer hoje para ter uma gravidez saudável e um bebê saudável. Obter cuidados pré-natais. Se você souber que está grávida ou pensa que pode estar, contacte o seu médico ou parteira para agendar uma visita.

Tire fotos suas importantes.

Essas fotos podem ajudar a proteger você e seu bebê. Converse com seu médico ou parteira sobre o qual tipos de (vacinas), você pode precisar.

E quanto custa?

Não fumar ou beber álcool.

Uma das melhores maneiras de proteger a sua saúde ea saúde de seu bebê é parar de fumar e beber durante a gravidez. Não há quantidade segura de beber ou fumar enquanto estiver grávida. Ambos podem prejudicar a saúde de seu bebê. Seja honesto com o seu médico ou parteira sobre o quanto você está bebendo ou fumando. O fumo passivo (a fumaça do cigarro de outras pessoas) também pode colocar você e seu bebê em risco para problemas de saúde. Fique longe da fumaça do cigarro. Saiba mais: Grávida? Não fume! Parar de fumar Consumo de Álcool na gravidez

Prevenir a infecção.

As infecções podem prejudicar seu bebê.

Para evitar infecções, você pode:

Lave as mãos frequentemente. Evite certos alimentos tais como a carne no almoço e queijos de pasta mole. Preparar alimentos de forma segura. Não se esqueça de lavar frutas e verduras. pede lguém para esvaziar sua caixa de gato. fezes de gato tem bactérias que podem prejudicar mulheres grávidas. Obtenha mais dicas para prevenção de infecções durante a gravidez. Comer saudável e permanecer ativa. Comer bem pode ajudá-la a ter uma gravidez saudável e um bebê saudável. Confira as dicas sobre alimentação saudável durante a gravidez. Converse com seu médico ou parteira sobre suas necessidades nutricionais durante a gravidez. Pergunte se você precisa tomar uma vitamina diária pré-natal.

Saiba mais sobre o ganho de peso saudável durante a gravidez.

Ser fisicamente ativa pode ajudar você a ter uma gravidez mais confortável. Apontar para 2 horas e 30 minutos por semana de atividade aeróbica moderada, como caminhar, dança rápida, ou nadar. Faça a atividade aeróbica pelo menos 10 minutos a uma hora.

Obtenha mais dicas para ajudar você a manter-se activo durante a gravidez.

Para obter mais informações sobre dieta e exercícios durante a gravidez, visite:———————– : Dicas para Gravidez Coma e faca Exercício para Dois Assuma o controle de sua saúde. Falar e fazer perguntas quando você está no seu médico. Quando você tem um papel activo na sua saúde, você ajuda a ter certeza de que você e sua família vai ficar bom atendimento. Conheça a história da saúde de sua família. Use esta ferramenta histórico de saúde da família para manter o controle da saúde da sua família. Compartilhe as informações de saúde com os médicos e enfermeiros que cuidam de você e sua família. Peça ajuda se você precisar dele.

Estar grávida pode ser cansativa ou estressante às vezes.

Apoio extra de seus entes queridos pode ajudá-la a ter uma gravidez mais confortável.

Os membros da família ou amigos pode:

Fornecer apoio emocional para que você se senta menos estressada

Visite o médico ou parteira com você

Altere a caixa de areia, se você tem um gato Ajudar a preparar para a chegada do bebê através da criação de móveis Pense no que você precisa, e não tenha medo de pedir ajuda. Planeje com antecedência as primeiras semanas com seu novo bebê. Receba dicas para ajudar você a se preparar para seu novo bebê. Converse com seu médico ou parteira sobre os testes de triagem neonatal. Obtenha mais informações sobre como amamentar o seu bebé. Converse com amigos e familiares sobre a ajuda depois que o bebê chega. Ter um bebê novo é excitante, mas pode ser estressante. Conheça os sinais e sintomas de depressão pós-parto. Mais de 1 em cada 10 mulheres sofrem de depressão depois de ter um bebê. Converse com seu médico ou parteira se você tiver quaisquer dúvidas ou preocupações.

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