Nadar com segurança dicas rápidas

A natação é uma ótima maneira para toda a família para se activo e passar um tempo fora. Siga estas dicas para ficar seguro e perto da água.

Proteja-se e outros de germes na água.

• Tente não ficar com água na boca.

• Certifique-se de todos é limpo antes de nadar. Chuveiro com sabão. Lave as mãos depois de usar o banheiro ou trocar fraldas.

• Leve seus filhos sobre as rupturas do banheiro ou verificar fraldas frequentemente. Trocar fraldas em um banheiro ou uma área de troca de fraldas.

Nadar com segurança.

• Nade perto de um salva-vidas e nunca nadar sozinho.

• Não beba álcool se você está nadando ou vendo crianças.

• Use brinquedos flutuantes como asas de água e macarrão para se divertir – não de segurança. Não usá-los no lugar de coletes salva-vidas.

• Cuidado com as correntes de retorno. Uma corrente rip é quando a água puxa para longe da costa. Se você for pego em uma corrente rip, nadar ao longo da costa até que você esteja fora da corrente, então nadar até a costa.

• Tome aulas de natação, se você não sabe nadar. Registe-se os seus filhos para as aulas assim que tiverem idade suficiente.

Observar as crianças com cuidado.

• Certifique-se de pelo menos um adulto está assistindo, quando as crianças estão perto ou dentro da água.

• Não ler ou usar o telefone enquanto você está assistindo crianças.

• Assista a todas as crianças na água, mesmo que saibam nadar.

Verifique as condições da água e do tempo antes de ir para a praia.

• Não nade depois de uma chuva pesada. A água é mais provável de ser contaminada depois de uma tempestade de chuva.

• Verifique se há sinais ou avisos sobre bactérias ou outras formas de poluição na água.

• Saia da maneira certa de água, se você ouvir o trovão ou ver um raio. Os ventos fortes também pode ser perigoso.

Proteja a sua pele do sol.

• Use muito protetor solar com FPS mínimo de 15.

• Coloque mais protetor solar a cada duas horas e depois de nadar.

Para mais informações sobre nadar com segurança, visite: websites em ingles

• http://www.cdc.gov/healthywater/swimming/index.html

• http://www.ripcurrents.noaa.gov/tips.shtml

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