abuso de Álcool como iniciar a conversa

É preciso coragem para falar com um membro da família ou amigo sobre um problema com a bebida.


Use essas dicas para ajudar você a começar.

Seja honesto sobre como você se sente.
“Eu me preocupo com você.” 
“Eu me preocupo com a sua saúde. Beber muito o coloca em risco para a doença cardíaca, acidente vascular cerebral, alguns tipos de câncer e problemas de fígado. “
“Seu consumo está afetando o nosso relacionamento.”

Oferecer dicas sobre como reduzir ou deixar de fumar.

“Definir um limite de beber. Ater ao seu limite por escrever cada bebida que você tem. “
 
“Tente tomar uma ou duas noites fora de beber a cada semana.”
 
“Quando vamos para fora, podemos ficar longe de bares ou outros locais que fazem você quer beber.”

“Se você está tendo problemas para furar a seus limites, considerar juntar um grupo de apoio ou de falar com um médico.”

Apoiar uma mudança.

“Fale comigo quando você quiser uma bebida. Nós podemos ir para uma caminhada e conversar em vez. “
 
“Vamos desfrutar de atividades que não envolvem beber -. Como ver um filme ou trabalhar no jardim”
 
“O que mais posso apoiá-lo?”


Para mais informações sobre cortes em álcool, visite:

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